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Author: Golfmate

[vc_row][vc_column][vc_single_image image="9449" img_size="full"][vc_empty_space][vc_column_text] 如何选用球杆时常会让人困惑。是否知道什么时候该使用哪种球杆,可能会直接影响你的成绩好坏喔~我们要知道,每根球杆都是专门为某种目的而设计的。一起来阅读这份帮助高尔夫球手改善球场管理的指南吧~   我们将介绍一下不同类型的球杆,以及应该在什么时候使用它们。   Drivers 发球木杆/一号木 Irons 铁杆 Hybrids 混合杆 Fairway Woods 球道木杆 Wedges 短切球杆/挖起杆 Putters 推杆   在高尔夫运动中,你可以在任何地方使用任何球杆,但必须知道如何根据情况挑选正确的球杆。   发球木杆由于需要打出最远的距离,通常是最长的高尔夫球杆。这种球杆主要在发球区使用。 (男士平均距离 230 码,女士平均距离 200 码)    铁杆是最常见的高尔夫球杆,杆号范围包括 3、4、5、6、7、8 和 9。当距离果岭不到 200 码时,通常你会用到铁杆。离果岭越近,你会用到杆面倾角越大的铁杆。 (男子平均 120 - 190 码,女子平均 100 - 170 码)   球道木杆常用于长距离击球,通常你会在发球区击球时使用它。 这种球杆的杆头是空心的,且比其他球杆大。有些人可能会感到疑惑,既然它们是由金属制成的,为什么还叫木杆呢?事实上这是由于 80 年代之前,这种球杆都是木制的。这种球杆的杆面倾角很低,在 7 - 12 度之间,很适合打长距离,但不太适合打高球。 (男子平均 210 码,女子平均 180 码)     混合型球杆正越来越流行。这种球杆结合了球道木杆和铁杆的长度。通常较长的铁杆3-4号往往被混合杆取代。混合型球杆结合了两者的优点。 (男子 3 - 混合型 170 - 220 码,女子 125 - 180 码) (男子 4 - 混合型 160 - 210 码,女子 120 - 170 码) (男子 5 - 混合型 150 -...

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[vc_row][vc_column][vc_single_image image="9305" img_size="full"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] 打高尔夫球对心脏有许多益处。这项运动有助于血液循环,同时也让人体肌肉得到舒展锻炼。这自然会降低一些心脏或心血管问题的风险。你知道吗?多打高尔夫甚至可以延长寿命。围绕高尔夫运动进行的一项研究发现,球手打18个洞通常会燃烧至少500卡路里! 步行打完整场相当于走10-14公里左右。     研究人员表明:打高尔夫有很多好处。打高尔夫的人不容易焦虑、抑郁和痴呆。高尔夫对患有心脏病和糖尿病等慢性病的人很有帮助,还可以降低中风的风险。     我们在此分享一些降低差点和心率的小贴士~     呼吸练习  建议大家平时进行一些呼吸练习,这对控制球场上的紧张情绪有很大帮助。首先用鼻子吸气3秒,保持2秒,然后用嘴呼气6秒。重复这个过程,直到你感觉自己的心率放缓。在下一次打高尔夫前试试这个方法,看看是否能帮助你保持更稳定的心率,打出更好的成绩。     伸展运动  不如用伸展运动开启你在球场的一天吧~为了展现你最好的状态,每一轮前花一些时间慢慢地伸展你的手臂、腿和核心。建议一次拉伸20秒,重复这个过程三次。     多去练习场模拟练习  如果你想降低差点,练习场是一个很好的开始。你在练习场所付出的努力将直接反映在球场上。想象每个洞该使用什么球杆,试着像在球场上打球一样打每一杆。     球杆调试  研究表明,如果球手调试球杆到最佳状态,成绩一般会降低1.5杆以上,发球距离增加20码以上。诸如 Trackman 这样的现代技术使球杆量身定做的过程更加精确有效。Trackman  借助雷达来监测球的飞行,能为使用者提供精确的建议来优化握杆和挥杆。     好啦,本期分享就结束啦。下次在球场上不妨尝试一下这些练习,看看是否能让你的表现更上一层楼。到达球场先做个拉伸运动,记得进行呼吸练习,在挥动球杆前控制好紧张情绪。在练习场上多加练习,将球杆量身定制,以确保你的高尔训练获得最大效果。    [/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image="9233" img_size="1400 x 700" alignment="center"][/vc_column][/vc_row]...

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